Fit time nr.1

Krásný den,

jedna slečna mi psala, že by jí zajímal článek na téma 'jak se starám o svou postavu'. Moc se mi do toho nechtělo. Přece jen, nejsem žádný odborník, ale řekla jsem si, že to tedy zkusím.

Sportuji dost. Kromě tréninků, které mám 2x-3x týdně se snažím cvičit i doma, nebo si zajdu na bosu, jumping... Cvičím a posiluji pro svůj dobrý pocit a proto, že mě to baví. Asi vás zajímá, co tedy trénuji. Jsem 'baletka'. V uvozovkách proto, že to nedělám na vrcholové úrovni ale jen, že mě to baví. Je to úžasný tanec. Ženský a při tom to není žádná brnkačka.

(ano, na fotce jsem já:)

CO CVIČÍM?

-Když cvičím doma, řídím se různými videi. Nejradši cvičím s Jillian, buď klasiku 30 day shared, nebo Six weeks six pack. Necvičím je ale každý den, nenašla bych si na to čas. Takže třeba 2x týdně, jednou 30 day shared a podruhé Six weeks six pack. 

-Když se mi nechce do tak dlouhých videí a jsem unavená z tréninku, cvičím jen několik párminutových videí. To mě baví snad víc, než ty ucelená videa. Samozřejmě se nejdřív rozehřeji kardiem a protáhnu se, nejradši mám tohle, opět od Jillian. Je rychlé a účelné.
-Poté jdu většinou na ruce. Vím, že většina z vás cvičí hlavně břicho, nohy, zadek. Ale já dávám přednost i pažím. Líbí se mi, když je má slečna vyrýsované a naopak se mi nelíbí, když má vysportovaný spodek a ruce se zády ne. Abych vám ukázala to nejlepší a opět rychlé video, tak tady.
-Když posílím ruce, vrhám se na záda. Cvičím tohle. Denise Augustin má videa snad na každou část těla a všechny mají jen 5 min. Jsou super!

-Po zádech se vrhám na nohy. Nejlepší video je 8 min legs. Možná vás odradí kvalita, ale nebojte. Cviky nejsou náročné a jsou fakt dobré.
-Od této partičky cvičím hned po nohou 8 min abs. Na konci mě tedy celé břicho pálí, ale zato jsou výsledky znatelné už za týden! (nebo opět Denisiino video zde)

S ČÍM CVIČÍM?

Ke cvičení mi stačí staré činky ještě po mamce, a občas využiji i tuhle posilovací gumu. Dobrá je na posílení vnitřní strany stehen. A ještě používám podložku na cvičení.

I když cvičím doma, používám dobrou obuv. (Plánuji, že začnu běhat. Snad se díky tomu, že to sem napíšu, konečně donutím!)

CO JÍM?

Ve stravě se nijak neomezuji. Nikdy jsem neměla s postavou žádný problém, takže i docela často hřeším :) Ale přece jen, snažím se nejíst navečer a jíst hodně ovoce a zeleniny.

Možná by vás ještě mohlo zajímat, že používám krém na strie a na zpevnění kůže. Nemůžu říct, že by mi nějak extra pomohl. Ale když už nic, tak alespoň dobrá prevence! Snad jsem splnila přání slečně, která si článek vyžádala a vy mi můžete třeba napsat, s kým nejraději cvičíte vy. A ještě úplně nakonec, můžete 'lajkovat' TUHLE fb stránku. Často jsou na ni přidávána videa, která jsou ale trochu náročnější, ale za to účinná. Mějte se hezky, K <3